요가 수련을 시작하는 초보자 가이드

요가는 몸과 마음을 연결하는 아름다운 여정입니다. 스트레스 해소, 유연성 향상, 근력 강화, 정신 집중력 증진 등 다양한 이점을 누릴 수 있죠. 하지만 처음 시작하는 분들은 어디서부터 시작해야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이 글은 요가 수련을 처음 시작하는 초보자들을 위한 친절한 안내입니다. 함께 요가의 세계로 발을 내딛어 보세요! 첫 번째, 자신의 몸 상태를 파악하는 것이 … Read more