파워 요가로 심폐 기능을 향상시키기

파워 요가는 강렬한 동작과 역동적인 흐름을 통해 심폐 기능을 향상시키는 데 효과적인 운동입니다. 파워 요가는 일반 요가보다 동작의 속도와 강도가 높아 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 폐활량을 늘리고 산소 섭취량을 증가시켜 심폐 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 또한, 파워 요가는 근력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육의 지속적인 사용은 심장과 폐의 효율성을 높이는 데 기여합니다. 파워 … Read more