핫 요가와 그 독특한 환경의 장점

핫 요가는 높은 온도와 습도를 유지하는 독특한 환경에서 진행되는 요가 수련입니다. 이러한 특별한 환경은 단순히 땀을 더 많이 흘리게 하는 것 이상의 놀라운 이점을 제공합니다. 뜨거운 공기는 근육을 이완시키고 유연성을 높여, 더 깊은 스트레칭을 가능하게 합니다. 또한 심장 박동수를 높여 혈액 순환을 촉진하고, 신진대사를 활발하게 만드는 효과를 가져옵니다. 마치 사우나와 같은 효과를 통해 몸속 노폐물 … Read more