요가 수련 후 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸이 이완되고 활력이 넘치는 기분을 느끼게 됩니다. 하지만 잘못된 행동은 이러한 긍정적인 효과를 반감시키고 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 요가 수련 후에는 몸의 상태를 고려하여 다음과 같은 행동을 피하는 것이 좋습니다. 과도한 식사는 소화기관에 부담을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다. 요가 수련 후에는 가볍게 수분 섭취를 하는 것이 좋습니다. 특히 찬 음료는 … Read more