요가와 정신적 건강의 상관관계

요가는 단순한 운동을 넘어 심신의 건강을 증진하는 데 효과적인 방법으로 오랫동안 인정받아 왔습니다. 특히 현대 사회에서 겪는 스트레스, 불안, 우울감과 같은 정신적인 문제를 해결하는 데 도움이 된다는 연구 결과들이 속속들이 발표되고 있습니다. 요가는 호흡, 자세, 명상을 통해 신체의 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜 정신적인 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 요가가 정신 건강에 미치는 긍정적인 … Read more