청소년의 학업 스트레스 완화 요가

청소년의 학업 스트레스는 성장 과정에서 흔히 겪는 어려움입니다. 시험, 입시, 학교생활 등으로 인한 압박감은 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 요가는 이러한 학업 스트레스를 완화하는데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 심호흡과 명상을 통해 마음을 안정시키고, 스트레스 호르몬을 감소시키는 효과가 있습니다. 요가 동작은 몸의 유연성을 높이고 근력을 강화하여 신체 건강을 향상시키는 동시에, 집중력과 기억력을 향상시켜 학업 … Read more