핫 요가에서 체온과 수분 조절의 중요성

핫 요가는 높은 온도에서 진행되는 요가로, 신체의 체온을 높여 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 하지만 뜨거운 환경에서 운동을 하다 보면 체온 조절과 수분 유지에 더욱 신경 써야 합니다. 체온이 너무 높아지면 탈수 증상이나 열사병과 같은 위험이 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 핫 요가를 시작하기 전에 체온과 수분 조절의 중요성을 제대로 이해하고 필요한 조치를 … Read more